CONDITIONING:

Tai treniruotė, skirta lavinti širdies-kraujagyslių, kvėpavimo, raumenų sistemų stiprinimą ir bendros fizinės formos gerinimą. Šiose treniruotėse taikomi įvairūs pratimų deriniai atliekami aukštu, vidutiniu ar mažu intensyvumu. Treniruotės pritaikomos visų fizinių pajėgumų žmonėms

HIIT:

HIIT trenituotės - tai trumpi, bet intensyvūs pratimų intervalai, kaitaliojami su poilsio ar aktyvaus atsigavimo fazėmis. Šios treniruotės gerina ištvermę, stiprina širdies ir raumenų sistemas bei skatina medžiagų apykaitą. HIIT treniruotės yra pritaikomos visų fizinių pajėgumų žmonėms

MOBILITY AND ACTIVE RECOVERY:

Treniruotės, skirtos pagerinti sąnarių judesių amplitudę, raumenų elastingumą, kūno kontrolę ir judesių laisvumą. Jos padeda gerinti laikyseną, judesių kokybę, mažina traumų riziką ir stiprina ryšį tarp stiprumo bei lankstumo. Mobilumas yra esminė fizinio pasirengimo dalis, svarbi tiek sportininkams, tiek kasdieniame gyvenime aktyviems žmonėms

STRENGTH AND CONDITIONING:

Tai visapusiškos treniruotės, skirtos lavinti jėgą, ištvermę, greitumą, koordinaciją, sąnarių stabilumą ir judesių efektyvumą. Jos stiprina kūną, gerina bendrą fizinį pajėgumą, sportinį pasirengimą ir padeda išvengti traumų. Tokio tipo treniruotės taikomos tiek sportininkų rengime, tiek aktyviems žmonėms, siekiantiems tvirtos, ištvermingos ir funkcionalios fizinės formos

STRENGTH AND CONDITIONING YOUTH:

Treniruotės skirtos paaugliams. Strength and Conditioning - tai visapusiškos treniruotės, skirtos lavinti jėgą, ištvermę, greitumą, koordinaciją, sąnarių stabilumą ir judesių efektyvumą. Jos stiprina kūną, gerina bendrą fizinį pajėgumą, sportinį pasirengimą ir padeda išvengti traumų. Tokio tipo treniruotės taikomos tiek sportininkų rengime, tiek aktyviems žmonėms, siekiantiems tvirtos, ištvermingos ir funkcionalios fizinės formos